영양제 정보
멜라토닌 영양제 부작용 효능 합성 식물성 멜라토닌 차이점
멜라토닌 영양제 부작용에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면 주기를 조절하는 역할을 합니다. 하지만 최근에는 멜라토닌을 영양제로 많이 먹으면서, 부작용에 대한 우려도 커지고 있습니다. 오늘은 멜라토닌 영양제 부작용과 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비량이 증가하여 수면을 유도하는 역할을 합니다. 이 호르몬은 생체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 수면의 질을 높이는 데 도움을 줍니다. 멜라토닌은 자연적으로 생성되지만, 수면 장애나 불면증을 겪는 사람들은 보충제로 섭취하기도 합니다. 멜라토닌의 효능 멜라토닌은 수면을 촉진하는 효과 외에도 여러 가지 효능이 있..
