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비타민 B12 효능과 부족증상에 대해 알아보겠습니다. 비타민 b12는 여러 가지 효능이 있으며, 우리 몸에서 얼마나 중요한 역할을 하는지에 대해 깊이 있게 이야기해 보겠습니다. 이 글에서는 비타민 B12의 효능, 부족증상, 권장량, 그리고 비타민 B12가 많은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 B12란? 비타민 B12는 코발라민이라고도 불리며, 이 비타민의 효능은 체내에서 여러 기능을 수행하는 필수 영양소입니다. 비타민 B12는 신경계의 건강을 유지하고 적혈구를 생성하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이 비타민이 부족하면 여러 가지 증상이 나타날 수 있으며, 이는 우리의 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 B12의 주요 효능 비타민 B12의 가장 주요한 효능 중 하나는 신경계..
